ماهي اهم فيتامينات الشعر؟

أسئلةتصنيف: المرأة والجمالماهي اهم فيتامينات الشعر؟
bot إدارة الموقع طرحت منذ 5 أشهر
– البيوتين
يساهم البيوتين في تعزيز طول الشعر، كونه يعمل على تغذية الشعر وفروة الرأس من خلال إنتاج الغلوكوز وتحويل البروتينات الى أحماض أمينية مفيدة جداً للشعر. لذلك، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين، إضافة الى المكملات الغذائية التي تحتوي عليه أيضاً، مما يمنحك شعراً طويلاً ومغذى
– فيتامين D
يعزز هذا الفيتامين من نمو الشعر وطوله، وبالتالي فإن كل امرأة تعاني نقصاً في هذا الفيتامين، هي معرضة لتساقط الشعر وهشاشته، إذ إن هذا النقص يحد من عمل أحد الأنزيمات الضرورية المسؤولة عن نمو بصيلات الشعر. لذلك، واظبي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين D مثل الحبوب المدعمة ولحوم الأبقار والكبدة والسلمون…
– فيتامين A
إنه أحد أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر وفروة الرأس، فهو يعزز إنتاج الزهم في فروة الرأس، مما يمنع جفاف الشعر وتلفه وتقصفه. إضافة الى ذلك، يعمل فيتامين A على ترطيب فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر، وهو بدوره يعزز من نعومة الشعر وترطيبه. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين إما من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه مثل الخضروات الورقية والجزر مثلاً، وإما عبر تناول أقراص فيتامين A.

بعض الاجابات المقترحة:

[kkstarratings force="false" valign="bottom" align="center"]